Triger punktu atbrīvošana

PAR NODARBĪBU.

Šī nodarbība tiks veltīta Pujāta Metodes pirmajam un otrajam pīlāram - aktivizācijai un atbrīvošanai.

Pirmā nodarbības daļa ilgs 15 minūtes un tās laikā tiks veikti specifiski iesildošie vingrinājumi, kas palīdzēs sagatavot muskuļus nodarbības otrajai daļai un nodrošinās tās efektivitāti.

Otrā nodarbības daļa, muskuļu atbrīvošana, ilgs 1 stundu un tās laikā Tu iemācīsies vērtīgas pasmasāžas tehnikas, lai atbrīvotu ciešus un savilktus muskuļus un tajos esošos trigger punktus, kas ir atbildīgi par muguras sāpēm un citiem simptomiem. Meistarklases saturs tiks pielāgots visu dalībnieku vajadzībām un vēlmēm.

KAS JĀŅEM LĪDZI? 

Katram nodarbības apmeklētājam tiks nodrošināts vingrošanas paklājiņš un gumijas bumbiņa, taču, ja vēlies vingrot, izmantojot savu aprīkojumu, droši nes to līdzi! 

KĀ NOKĻŪT?

Uz Budas Muižu iespējams ērti nokļūt gan ar sabiedrisko transportu, gan ar savu auto.

- Ja brauc ar savu auto, to ērti varēsi novietot mūsu stāvvietā - ierodoties Budas Muižā no Pampāļu ielas puses, brauc iekšā pa vārtiem un labajā pusē pirms tiltiņa ar lielo pūķa figūru redzēsi gruntētu stāvlaukumu.

- Ja brauc ar sabiedrisko transportu, lūdzam izmantot Rīgas Satiksmes maršruta plānotāju.